懷胎10月是一件很不容易的事情，而在這10個月中，準(zhǔn)媽媽們或許會出現(xiàn)各種不適，屁骨酸疼就是一種，那這是怎么回事，應(yīng)該怎樣緩解呢?下面就來具體了解下吧。

孕婦屁骨酸疼是怎么回事：

懷胎10月實屬不易，懷孕中后期階段，寶寶的發(fā)育速度很快，腰椎負(fù)擔(dān)加重了不少，這時孕媽媽們的身體中會產(chǎn)生一種叫做恥骨松弛的激素，這種激素能使骨盆以及周圍的關(guān)節(jié)韌帶減壓、放松，為寶寶的順利出生做好產(chǎn)前準(zhǔn)備。

當(dāng)然，關(guān)節(jié)和韌帶的減壓、放松，自然而然也會減弱孕媽媽們的腰部穩(wěn)定性，而此刻寶寶的快速發(fā)育也給坐骨神經(jīng)帶來了壓力，倘若壓力過大，則極易引起坐骨神經(jīng)痛，屁股痛，背部還有大腿也有可能會產(chǎn)生疼痛。之前有過腰肌扭傷的孕媽媽則要更加注意，一旦身體負(fù)荷過重，很有可能產(chǎn)生腰椎間盤突出，腰椎間盤突出就會壓迫到坐骨神經(jīng)，就會產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，這時候就要及時就醫(yī)，減緩疼痛。

怎樣緩解孕婦屁骨酸疼：

1、坐骨神經(jīng)痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進(jìn)行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。

2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也盡量不采用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進(jìn)行搬挪。

4.、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調(diào)到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸后墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

5、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

6.、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習(xí)瑜伽來舒緩身體的不適。

7、正常情況下，孕媽媽們在正常生下寶寶之后，坐骨神經(jīng)痛一般都會自己恢復(fù)的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，是時候給親愛的老公一個表現(xiàn)的機(jī)會了。

8、上面提到的，由于腰椎間盤突出產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛的孕媽媽們，最好用超聲波進(jìn)行檢查，不要做X光。

9、忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會對寶寶的發(fā)育有影響，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。

10.、為了避免病情的加重，建議用剖腹產(chǎn)進(jìn)行分娩。倘若早期癥狀嚴(yán)重的孕媽媽們，則需要考慮是否要停止妊娠了。

11、睡覺的時候選擇硬床板，不宜采用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運(yùn)動受到了束縛，不利其發(fā)展。

12、建議補(bǔ)鈣，盡量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動筋骨，曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅持補(bǔ)鈣直至生完寶寶后一年，是最佳的。

13、睡覺的姿勢也要準(zhǔn)確。最好是側(cè)著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側(cè)著睡，也會對脊椎起到保護(hù)的作用。

14、高跟鞋是每個女孩子的愛美夢，不過有了寶寶之后，孕媽媽就不是一個人了，可不能穿高跟鞋逛街了，運(yùn)動要適量，不能太過劇烈，吃完飯可以去公園散散步，差不多半小時足矣，盡量讓自己舒服即可。

15、對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼，受涼了也會引起坐骨神經(jīng)痛。