DHA是一種不飽和脂肪酸，同時(shí)也是人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)以及視覺(jué)神經(jīng)，大腦神經(jīng)的重要組成部分。這些組成神經(jīng)的脂質(zhì)里面，因?yàn)楹写罅康牟伙柡椭舅幔热缯f(shuō)DHA。由于脂質(zhì)20%是神經(jīng)，50%是視網(wǎng)膜，所以說(shuō)DNA對(duì)于胎兒的視力以及智力的發(fā)育非常重要。那寶寶應(yīng)該怎樣補(bǔ)dha才最有效果呢?
那么該怎么補(bǔ)DHA才是最有效果的呢?
1.從孕期開(kāi)始入手，盡早補(bǔ)充寶寶DHA。
給寶寶補(bǔ)充DHA的最佳方式就是直接從母體中獲取，寶寶還在媽媽的肚子里面的時(shí)候，腦細(xì)胞數(shù)量就會(huì)以驚人的速度增長(zhǎng)，而DHA是大腦的重要組成部分，并且胎兒對(duì)于dha的需求量也會(huì)隨著胎兒的腦部發(fā)育而越來(lái)越高，所以那些正處在懷孕期間的媽媽們，一定要每天保證攝入適量的dha。
2.寶寶嬰幼兒時(shí)期。
零到六個(gè)月的寶寶最好是每天可以攝取0.2%到0.36%的總脂肪酸六個(gè)月以?xún)?nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外的補(bǔ)充DHA，但是隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，在寶寶六到24個(gè)月的時(shí)候，媽媽們就可以根據(jù)嬰幼兒的體重來(lái)計(jì)算寶寶每天應(yīng)該攝入的dha含量，在寶寶兩到四歲的時(shí)候，每日的DHA的適宜攝入量應(yīng)該是100毫克到150毫克左右。需要注意的是，在寶寶三歲之前，也就是寶寶腦部發(fā)育最快的階段，媽媽們一定要好好把握好這個(gè)階段，為寶寶及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的dha。
3.添加富含DHA的輔食。
這個(gè)是在寶寶可以接受輔食的前提下才能夠?qū)嵭械淖寣殞毝喑砸稽c(diǎn)兒，富含DHA的食物，比如說(shuō)帶魚(yú)，花鯽魚(yú)，以及善于等魚(yú)類(lèi)食品里面就含有豐富的DHA。注意一定要采用真或者是燉的方式來(lái)為寶寶制作輔食，這樣才不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失。
4.適當(dāng)用DHA補(bǔ)充劑。
目前最常見(jiàn)的DNA補(bǔ)充劑主要有兩種，第一種是深海魚(yú)油中提取出來(lái)的，而另外一種就是從藻類(lèi)中提取出來(lái)的，如果寶寶需要用a補(bǔ)充劑的話，建議媽媽們還是在醫(yī)生的建議下選用藻類(lèi)補(bǔ)充劑，為寶寶補(bǔ)充dha比較好。
這是因?yàn)樵孱?lèi)補(bǔ)充劑相對(duì)于魚(yú)油類(lèi)的補(bǔ)充劑來(lái)說(shuō)，早類(lèi)補(bǔ)充劑的dha含量會(huì)更高，并且epa的含量會(huì)更低，所以安全性就更高，抗氧化的能力也就越長(zhǎng)，并且不含有任何的色素，有利于嬰幼兒的吸收。
