有一些剛剛生完小孩的媽媽們可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，這個(gè)時(shí)候媽媽們就會(huì)比較擔(dān)心，因?yàn)楫吘鼓溉椴攀菍殞氉罴训氖澄铮绻麑殞毢炔坏侥溉槟敲匆院笊眢w的抵抗力就會(huì)比較差，下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下如果剛剛生完孩子奶水不足的話(huà)，應(yīng)該怎么做才能夠刺激乳腺分泌奶水。
一、讓寶寶吸奶刺激乳汁分泌
平時(shí)應(yīng)該讓寶寶多吸奶，雖然說(shuō)自己分泌的奶水不太充足，但是一定要堅(jiān)持，寶寶吸吮，因?yàn)閷殞毼脑蕉啵叹头置诘脑蕉啵刻於紤?yīng)該讓寶寶吸奶超過(guò)八個(gè)小時(shí)以上。每次讓寶寶吸奶的時(shí)間應(yīng)該多于半個(gè)小時(shí)乃至就是寶寶需要的越多，就分泌的越多，媽媽一定要掌握這個(gè)原則。只要寶寶餓了就一定要讓寶寶吸奶，這樣就可以刺激媽媽乳腺分泌乳汁，乳汁就會(huì)越來(lái)越多，媽媽就再也不用擔(dān)心自己的乳汁以后分泌的少了。
在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，乳汁在正常的情況下不會(huì)非常多，媽媽們這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要灰心放棄，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要買(mǎi)一些配方奶粉回來(lái)給孩子喝，因?yàn)樵绞菦](méi)有奶就越不能喝配方奶粉，因?yàn)楹⒆游痰拇螖?shù)減少，乳汁分泌的也會(huì)越來(lái)越少。如果想孩子習(xí)慣了用奶瓶喝奶，那么喝奶的勁也會(huì)減弱。在喝母乳的時(shí)候就會(huì)顯得非常的力不從心。
二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)乳汁分泌
生完孩子之后的媽媽們平時(shí)就應(yīng)該多按摩一下乳房，因?yàn)榘茨θ榉靠梢源龠M(jìn)乳汁的分泌，尤其是那些奶水不充足的媽媽們，平時(shí)應(yīng)該多注意飲食，比如說(shuō)平時(shí)可以多吃一點(diǎn)兒富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)豬腳以及骨頭湯，還有魚(yú)湯等等。媽媽在哺乳期的時(shí)候攝入的營(yíng)養(yǎng)越多，所分泌的乳汁質(zhì)量就會(huì)越好。所以媽媽們可以適量的多吃一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
三、心態(tài)平和有助于乳汁分泌
媽媽們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候應(yīng)該保持心情的暢快，千萬(wàn)不要有抑郁或者是焦躁等不良情緒的出現(xiàn)，因?yàn)椴涣记榫w有可能會(huì)影響到媽媽乳汁的分泌。有些正在哺乳期的媽媽們可能在日常生活中情緒波動(dòng)會(huì)比較大，如果媽媽經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，并且還會(huì)導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量下降。
媽媽們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候還應(yīng)該多注意休息，千萬(wàn)不要熬夜，每天能夠在11點(diǎn)之前入睡是比較好的，并且還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要老是吃辛辣或者是油膩以及生冷的食物。
