二十四節(jié)氣中，立冬是第十九個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的到來。每年陽歷的11月7日到8日之間，太陽行至黃經(jīng)225度，立冬就悄然而至。

立，建始也，代表冬季從此開始；冬，終也，即人們已經(jīng)把秋收的作物收藏入庫，動(dòng)物們也做好了休養(yǎng)、冬眠的準(zhǔn)備。

今年的立冬在陽歷2022年11月7日18點(diǎn)45分18秒，農(nóng)歷壬寅年十月十四號(hào)，星期一，讓我們來一起了解一下立冬都有哪些習(xí)俗吧！

立冬禮儀

在古代，人們都非常重視季節(jié)變換，把立春、立夏、立秋、立冬稱為“四立”，即我們俗稱的大節(jié)氣。

此時(shí)天地間氣場(chǎng)能量非常強(qiáng)，傳統(tǒng)文化中講究因時(shí)而動(dòng)，因此，在立冬這一日，尊崇傳統(tǒng)風(fēng)俗則顯得非常重要。

當(dāng)然，有些風(fēng)俗在歷史的長河中，也漸漸被加以改變，以更好地迎合各個(gè)時(shí)代和地域。

自先秦始，便開迎冬之禮，歷朝歷代的帝王一般都要率領(lǐng)文武百官到都城北郊設(shè)壇祭祀，這也是禮儀制度的重要組成部分。

立冬飲食

俗話說：“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎。”冬季氣候寒冷，疾病多發(fā)，人們的身體抵抗力下降，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，“補(bǔ)”是冬季食俗一大特點(diǎn)。

而冬季進(jìn)補(bǔ)的方式與秋季差異較大，人們需要攝入更多高熱量的食物。比如下面這些：

喝湯：在南方，比如江浙一帶，人們把立冬稱為“養(yǎng)冬”。

為了滋補(bǔ)自己的身體，大家會(huì)燉一些雞、鴨湯來進(jìn)補(bǔ)。或者燉豬蹄吃，來防止冬季凍傷手腳。

吃餃子：餃子的諧音是“交子”，所以季節(jié)交替，或者新舊歲交匯的時(shí)候，北方人都有吃餃子的習(xí)慣。而且餃子的形狀很像耳朵，所以人們認(rèn)為在立冬這天吃水餃，整個(gè)冬天就不會(huì)凍到耳朵。

涮羊肉：在北京一直有立冬吃涮羊肉的習(xí)俗，因羊肉屬溫補(bǔ)，有利五臟，五臟熱了，自然就可以抵御冬季的寒冷。

立冬起居

早睡晚起：冬季的清晨是一天中溫度最低的時(shí)候，所以要起晚一點(diǎn)，老年朋友盡量保證七到八小時(shí)睡眠，等到太陽逐漸升溫以后再進(jìn)行室外活動(dòng)。

選擇合適運(yùn)動(dòng)：冬季氣溫低，身體骨骼脆弱，所以比較適宜散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運(yùn)動(dòng)量小的活動(dòng)。