溜肩，這個也是肩膀的一種，這種肩膀是比較小的一種肩膀，那么這個溜肩怎么矯正?為什么叫美人肩：

溜肩怎么矯正：

溜肩是青少年中一種常見的現(xiàn)象，溜肩并不是什么大毛病，但由于溜肩會讓人顯得沒有氣質，所以下面就來和小編一起看看溜肩怎么矯正。

1、側平舉;兩腳開立，同臂下垂，雙手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂側平舉，保持手臂與肩平位置下3一4秒，再還原。每組12～15次，練習3組。

2、俯臥撐。練習3組，每組8～15次。要求俯撐時肘外展，并保持兩肘與肩在一水平線上。每組10～12次，練習3組。

3、屈臂提肘：兩腿開立，兩手于體側持一啞鈴或其他重物，然后上體前屈，兩臂屈臂提肘上拉至上臂與地面水平，肘外展，保持3秒再還原。

4、坐位，雙手持重物或啞鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直，保持3秒再還原，每組10～12次，練習3組。要求保持挺胸、收腹、立腰。

5、推小車練習：練習者兩手支撐向前爬行，幫助者雙手抱練習者兩腿于體側，爬行時手臂伸直，不塌腿，臀不能左右搖擺，至爬不動停止，練習3組。

溜肩為什么叫美人肩：

美人肩就是很窄很女性化的肩膀，俗稱溜肩、斜肩、削肩。 愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由于種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的現(xiàn)象。這不但影響體型的美觀，而且也使許多男青年產生了很大的心理負擔。其實，肩膀窄是完全可以通過鍛煉來改善的。通過進行肩部肌肉的專門訓練，可以增大肩部肌肉彌補窄肩的不足。

關于溜肩矯正的方法就介紹到這里了，這下知道為什么叫美人尖了吧！