宿便是形容平時(shí)排便比較困難，體內(nèi)堆積了一天毒素后的排便行為，如果想排空大便，那就要多運(yùn)動(dòng)多喝水多吃水果，這樣才不會(huì)造成便秘行為。那么，只需一片姜排出4斤宿便真的假的？一起來(lái)看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹吧！

只需一片姜排出4斤宿便真的假的

只需一片姜排出4斤宿便是不科學(xué)的，生姜僅僅具有驅(qū)寒暖胃的作用，并沒(méi)有潤(rùn)腸通便的效果。

肚子有宿便可以通過(guò)服用中成藥或者是中藥來(lái)排出；常用的中成藥有番瀉葉膠囊、三黃片、復(fù)方蘆薈膠囊等；可以服用的中藥有大黃、郁李仁、黃連、番瀉葉、松子仁、肉蓯蓉等。另外飲食上可以吃些玉米、高粱、香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜等食物；生活上丸適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、不要過(guò)度熬夜、飲食要規(guī)律。

吃什么能徹底排空大便

要想徹底排便，多吃蔬菜、水果、土豆、堅(jiān)果，并服藥排便。蔬菜水果可以選擇纖維較多的，包括芹菜、韭菜、香蕉、葡萄、菠蘿、火龍果、柚子、雪梨等。

這些蔬菜水果所含粗纖維較多，可增加腸道內(nèi)的糞便殘?jiān)?，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排便。谷物包括紅薯、土豆、玉米和山藥。這些食物含有大量的淀粉和糖，能軟化大便，促進(jìn)排便。堅(jiān)果包括芝麻、花生和葵花籽。這類(lèi)食物含有較多的脂肪酸，能滋潤(rùn)腸道，有利于排便。如有必要，可使用口服瀉藥排空腸道內(nèi)的糞便。

肚子有宿便自己可以摸出來(lái)嗎

肚子里的宿便能摸得出來(lái)，宿便一般是在降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸的，也就是左下腹部，如果有宿便可以通過(guò)以下辦法進(jìn)行排出，多吃吃富含膳食纖維的食物、多飲水、按摩腹部、服用瀉藥等等，都能排宿便清腸毒。