牛奶是生活中比較常見的一種乳品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等，深受人們喜歡。牛奶的種類比較多，水牛奶和純牛奶就是其中最常見的兩種牛奶，相比較而言，水牛奶的營養(yǎng)價值會更高一些。
水牛奶和純牛奶哪個營養(yǎng)價值高
水牛奶和純牛奶是兩種牛奶，一般認為水牛奶的營養(yǎng)價值比純牛奶更高一些。
水牛奶和純牛奶來自不同的奶牛。水牛奶的含量相對較低，但營養(yǎng)很高。它具有濃郁的香味，低膽固醇，富含維生素和微量元素，尤其是高酪蛋白含量，可用于優(yōu)質(zhì)乳制品的深加工。
水乳的營養(yǎng)價值優(yōu)于牛奶，但并不比牛奶高多少。大約1公斤水牛奶相當于1.5公斤牛奶。
水牛奶和純牛奶味道都很好，但水牛奶具有較高的營養(yǎng)價值和更好的味道，但是水牛奶更稀有、更昂貴。這兩種牛奶都很好，可以滿足每個人的營養(yǎng)需求。
水牛奶和純牛奶有什么區(qū)別
1.不同的奶源
水牛奶和純牛奶最大的區(qū)別是奶源不同。水奶來自黑白色牛，而純奶來自普通牛。
2.不同的外觀和味道
與純牛奶相比，水牛奶顏色更深，質(zhì)地更粘稠，口感更絲滑細膩，醇厚無腥味。然而，純牛奶更白，質(zhì)地更清晰，味道更淡，更乳白色，幾乎沒有甜味。
牛奶怎么喝才有營養(yǎng)
1.把握好喝牛奶的時間
早上和晚上是喝牛奶的最佳時間。通常最好在晚飯后半小時或睡前半小時喝牛奶。早餐后喝牛奶可以保證人體一天的營養(yǎng)；晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你的身體吸收營養(yǎng)。
2.控制好奶的溫度
飲用牛奶的適宜溫度為40-50℃。牛奶加熱時，不要太熱，也不要煮太久，否則會損害牛奶中的營養(yǎng)。特別是，酸奶只能與溫水（約50°）一起飲用。不要太熱，否則會破壞里面的抑菌因子。如果牛奶太冷而不能喝，它就不容易消化和吸收。冷牛奶還會增加胃腸蠕動，導致輕度腹瀉，尤其是潰瘍、結(jié)腸炎和其他胃腸道疾病患者，這會加重病情。
3.避免空腹喝牛奶
牛奶不能空腹飲用，因為胃酸會凝結(jié)蛋白質(zhì)，使身體難以吸收，也會破壞牛奶中的免疫物質(zhì)。當你的腸胃運動過快時，比如早上起床時，也不要喝牛奶。最好在飯后半小時到一小時喝牛奶。
