眾所周知，坐著抖腿并不是什么好習(xí)慣，甚至還有可能是隱形病的產(chǎn)生，而近期研究稱坐著抖腿有助于減肥，這條消息真的可靠嗎？如果坐著抖腿真的能減肥的話，那人人在辦公室都可以開(kāi)始抖動(dòng)起來(lái)了。

研究稱坐著抖腿有助于減肥真的假的

最近，Cell 旗下 iScience 發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你激活小腿的一塊肌肉，即使坐著也可以使體內(nèi)碳水化合物和脂質(zhì)的代謝率提高一倍。 此外，激活的肌肉還可以減少新陳代謝中的大血糖波動(dòng)，減少對(duì)胰島素的需求，也有利于預(yù)防糖尿病。

研究團(tuán)隊(duì)指出，人體小腿背部的比目魚(yú)肌，雖然只占體重的1%，但激活后可以大大提高新陳代謝水平。 激活的方法是前腳掌保持不動(dòng)，雙腳后部盡量抬高再放低，來(lái)回循環(huán)收縮比目魚(yú)肌。 科學(xué)家稱這個(gè)過(guò)程為比目魚(yú)肌俯臥撐。 所以看來(lái)，抖腿也能幫你減肥。

坐著抖腿會(huì)消耗熱量嗎

只有當(dāng)你攝入的熱量低于你消耗的熱量時(shí)，你才能達(dá)到減肥的目的。 抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能達(dá)到減肥的目的。 抖腿的習(xí)慣會(huì)給人一種很粗魯?shù)母杏X(jué)。 不要養(yǎng)成晃腿的習(xí)慣。 時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉組織產(chǎn)生不良影響。 抖腿不僅不能減肥，還會(huì)影響氣質(zhì)。

平時(shí)坐著的時(shí)候，可以雙腿挺直，膝蓋平放，也可以在兩腿之間夾一本書(shū)。 長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持可以起到塑造腿型的作用。

抖腿是什么毛病

1、習(xí)慣的問(wèn)題，很多人喜歡坐著抖腿，或者歪著腿抖腿。 這是從小養(yǎng)成的習(xí)慣。 如果你能有意識(shí)地改善這個(gè)習(xí)慣，你仍然可以糾正你的腿抖動(dòng)。

2、缺鈣會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增加，會(huì)引起小腿抽搐和顫抖，尤其是在夜間，會(huì)出現(xiàn)小腿抽搐，引起痙攣性疼痛。

3、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥還可引起肢體抽搐，表現(xiàn)為手腳發(fā)抖。

4、帕金森病，主要是由于四肢失去協(xié)調(diào)性，可引起手或腿的顫抖。