長(zhǎng)期睡眠不足的人的確會(huì)造成免疫力降低，雖說(shuō)每個(gè)人體質(zhì)不一樣，但是睡眠不足的確會(huì)降低免疫力，或多或少的問(wèn)題。而連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半的確有，建議大家保持充足的睡眠，這樣身體才不會(huì)受病毒侵害。
連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半真的嗎
是真的。
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當(dāng)行為都會(huì)降低免疫力，比如熬夜。 數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三晚不能保證7-8小時(shí)睡眠的成年人，可能會(huì)使免疫系統(tǒng)的功能減半，而每天少睡三小時(shí)，就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。
長(zhǎng)期睡眠不足免疫力會(huì)下降嗎
是的。
免疫系統(tǒng)也有自己的生物鐘，在睡眠期間需要休息。
如果你睡眠不足，對(duì)抗病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量就會(huì)減少，你自然會(huì)更容易生病，長(zhǎng)此以往，免疫系統(tǒng)的惡性循環(huán)也可能讓一些“重大疾病”乘虛而入。 芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚只睡 7.5-8.5 小時(shí)的人相比，每晚只睡 4 小時(shí)的人體內(nèi)針對(duì)流感的抗體減少了 50%，免疫力自然較低。
要想增強(qiáng)免疫力，睡個(gè)好覺很重要，但其他原因也不容忽視。 要保持良好的心態(tài)，充分平衡身體的營(yíng)養(yǎng)需求也很關(guān)鍵。
免疫力低有什么危害
1、加速感冒：免疫力低下的人容易生病，特別是氣候變化或季節(jié)變化時(shí)，容易引起感冒，加速衰老。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增長(zhǎng)，容易出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。因此，要想延緩衰老的出現(xiàn)，就必須提高人體的免疫能力。
2、婦科疾?。号曰緵]有感染發(fā)炎才去注意，總是等到病重了才想去醫(yī)院治療。事實(shí)上，女性患婦科病，大多是免疫力低下造成的。由于人體免疫力減弱，很容易被外界感染，從而增加患婦科疾病的幾率。
3、皮膚?。喝说钠つw免疫力低下，皮膚抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力會(huì)下降，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。部分患者會(huì)出現(xiàn)丘疹、小水皰和粟粒大小的丘疹。這些所有的患者朋友都忍不住想去抓撓，還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的癥狀。此外，免疫力低下的人也會(huì)患上痤瘡、皮膚潰瘍等皮膚病。
