要說時下最為火熱的事情是什么,健身一定會位列第一,而說到健身,由于運(yùn)動后需要足夠的拉伸才能緩解肌肉酸痛,所以很多友友入手了網(wǎng)紅拉伸神器拉筋板,下面小編就和大家一起看看運(yùn)動完拉伸只用拉筋板可以嗎。
運(yùn)動完拉伸只用拉筋板可以嗎
運(yùn)動完拉伸只用拉筋板可以,畢竟拉筋板的主要功效就是一種輔助腿部全身肌肉拉伸的專用工具,只不過拉筋板不太容易操控,要是時間太長或是抗壓強(qiáng)度過大,非常容易產(chǎn)生全身肌肉拉傷,而針對青少年兒童來說,筋腱要是過多拉傷的話,會對身體會導(dǎo)致不可逆性的損害,因而拉筋板的時間跟抗壓強(qiáng)度,一定要依據(jù)自己的具體情況來操控。
拉筋板如何正確使用
拉筋板如何正確使用是很多友友剛剛接觸這個的時候都有的疑問,其實這個東西的使用方法超級的簡單,具體操作如下:站立在一個分成幾個檔位的斜板上,把腳尖翹起來站立5-10分鐘不等。站立者腳尖上翹,人盡量垂直站立保持平衡,雙手最好合并高舉頭頂,也可放背后或自然下垂。
瘦腿拉筋板真的有用嗎
瘦腿拉筋板還是比較有用的,但是你想用其減肥的華是不可能的,拉筋板并沒有明顯的減肥效果。拉筋板只能起到舒筋通絡(luò)和促進(jìn)局部血液循環(huán)作用,但是不能促進(jìn)脂肪分解和肌肉萎縮。瘦腿最好選擇健康的方法,比如抽脂手術(shù)或者是注射瘦腿針,都可以促進(jìn)皮下脂肪排出和肌肉萎縮來達(dá)到瘦腿效果。