首先就從吃開始說起

　　一般靖雅無論工作到多晚回來都會泡上一些大米，薏米，紅棗。然后等到第二天一般都在八點-九點左右起床，把之前泡好的大米，薏米，紅棗放到鍋里煮好。喝一碗香香的粥~~如果覺得淡可以配上一些橄欖菜噢（橄欖油對身體非常的好，而且不會發(fā)胖哦）~！

　　注：早餐非常的重要所以提醒大家要記得吃哦~~

　　中午呢一般靖雅都會吃一些牛肉，蔬菜，和少量的主食。例如：米飯和面食（主食一定要吃）

　　傍晚多吃一些蔬菜和水果（水果要吃些低糖分的哦~例如蘋果就很好）

　　注：每天都要多喝水~~無論是對身體還是皮膚都會非常的好~但睡前兩小時左右就最好不要喝水了不然第二天臉會浮腫，而且時間長了容易出現(xiàn)眼袋。

　　再來呢就是護膚

　　靖雅一般都會用冷水洗臉~~但卸妝時一定要用溫水哦~