想要皮膚好，日常除了注意保養(yǎng)之外，在飲食方面也需要特別注意，應(yīng)該多吃一些有助于皮膚美白，補水保濕的蔬菜水果。現(xiàn)在的女性整天在工作、家庭的雙重壓力下生活，她們每天為了工作而忙碌，為了家庭而煩心。然而，當她們意識到丈夫的嫌棄時是否意識到了自己的美麗不在？于是有人整天往美容院跑，花大筆大筆的錢在護膚、美顏上，但是她們卻忽略了一點：吃也可以吃不美麗來！

1、多吃含纖維的食物

多吃含纖維的食物

便秘可導致機體產(chǎn)生各種癥狀而誘發(fā)多種疾病，便秘也可使面色萎黃而失去應(yīng)有的光澤。富含纖維素的食物可防治便秘。主要有：各種蔬菜、水果和非精制食品。

2、多吃含膠原蛋白和彈性蛋白食物

多吃含膠原蛋白和彈性蛋白食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，使皮膚細膩和富有光澤；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。