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秋季保養(yǎng)皮膚的方法,秋季皮膚保養(yǎng)

2010-09-04 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:秋天空氣干燥,使得皮膚很容易干燥,皮膚也變得越來越脆弱。在這個(gè)換季的時(shí)刻, 不同皮膚類型的人應(yīng)該遵循什么樣的護(hù)理日程, 才能讓肌膚漂漂亮亮地度過寒冬呢? (1)補(bǔ)充水分。

秋天空氣干燥,使得皮膚很容易干燥,皮膚也變得越來越脆弱。在這個(gè)換季的時(shí)刻, 不同皮膚類型的人應(yīng)該遵循什么樣的護(hù)理日程, 才能讓肌膚漂漂亮亮地度過寒冬呢?

(1)補(bǔ)充水分。秋天到來后,由于空氣開始變得非常干燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會(huì)加深,皮膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水,彌補(bǔ)夏季喪失的水分,并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水,使之滲透于組織細(xì)胞間,維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行,并有效地將人體廢物排出體外,從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”,應(yīng)該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用,經(jīng)常飲用,能夠預(yù)防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說,每天飲6—8杯水,即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
  
    (2)均衡營養(yǎng)。營養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地?cái)z取動(dòng)物脂肪,則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑,這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此,平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性,多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。此外,天氣干燥,嘴唇易裂,既影響美觀又增加不適感。要解決這個(gè)問題,除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外,平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B 2的食物,如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

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