生活常識網(wǎng)認為個人切忌跟風去購買或者嘗試一些美白偏方或產(chǎn)品想使皮膚美白，日常生活食譜也可達到美白效果。口碑相傳、網(wǎng)絡票選、專家分析都有可參考性，但是在挑選時要具體分析誰才是最適合你的。 下面生活常識網(wǎng)編輯給幾介紹幾款夏季美白食譜給大家，很有效果的哦！

核桃松仁粟米羹

美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。美白方法

制作方法：制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示：最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。