大家都聽說過三伏天嗎?據(jù)悉今年一共有40天的加長版三伏天!那么到底什么是三伏天呢?三伏天我們又應(yīng)該注意一些什么?下面一起來仔細(xì)的了解一下。

三伏天它是一個節(jié)氣的名稱，三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年當(dāng)中氣溫最高并且潮濕、又悶熱的日子，其中三伏天當(dāng)中的“伏”它指的就是“伏邪”，也就是我們常說的“六邪”當(dāng)中的暑邪，“伏”簡單的來說就是天氣太熱了，宜伏不宜動，但是三伏天之所以稱作“伏”其中還有一個原因是因為，在這之中還有不少的寒冷因素。

每一年入伏的時間都是不固定，長短也不一樣，一般需要查歷書來計算，但是我們也可以簡單的用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，也就是說，從夏至的第3個“庚”日算起，初伏是10天，中伏是10天或者是20天，末伏是10天。

2019年是40天加長版三伏天!具體的時間如下：

2019年7月12日~2019年7月21日為初伏10天。

2019年7月22日~2019年8月10日為中伏20天。

2019年8月11日~2019年8月20日為末伏10天。

從上面的時間來看，今天開始就入伏了，那么在這段一年之中最熱并且又潮濕又悶熱的日子當(dāng)中，我們應(yīng)該要注意些什么呢?

一、夏天不提倡爬山等白天在室外進(jìn)行的劇烈活動。

二、多喝白開水，定時飲水，不要等口渴的時候再喝，口渴之后不適合進(jìn)行狂飲，少喝果汁、汽水等飲料。

三、不宜過量飲酒，大量飲酒會助熱生濕。

四、飲食不宜過量的清淡，應(yīng)該多吃些雞、鴨、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，多吃水果蔬菜。

五、午睡時間不宜過長。

六、忌受熱后“快速冷卻”。

七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不要太大。

八、不宜佩戴金屬首飾。(金屬裝飾品中的某一些金屬沾上了汗水，可能會引起接觸的皮膚出現(xiàn)微紅或者是瘙癢等癥狀，非常容易引起接觸性皮炎)

九、外出做好防曬，隨身攜帶降溫物品、防暑藥品。

十、生活起居要規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。