女人不僅關(guān)心用什么護(hù)膚品對(duì)皮膚好，更想知道吃什么食物能美容養(yǎng)顏。其實(shí)養(yǎng)顏食譜有很多，關(guān)鍵是看你有沒(méi)有找到真正有效而且適合自己的那一款哦。現(xiàn)在，美一下小編就為你推薦幾款冬美容養(yǎng)顏食譜，吃出桃花般膚色，讓你年年都如十八歲。

1、雙色補(bǔ)血湯

材料：豬血、豆腐各100克，韭菜一小把調(diào)料：蒜片、鹽、胡椒粉、姜絲適量

做法：1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段2、鍋中燒開(kāi)水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過(guò)一遍涼水3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開(kāi)后倒入豬血和豆腐4、再次燒開(kāi)后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開(kāi)即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

健康提示：1、豬血富含鐵，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效，但不宜食用過(guò)多，以免增加體內(nèi)的膽固醇。2、食用動(dòng)物血時(shí)，無(wú)論用何烹調(diào)方法，一定要熟透。3、烹調(diào)動(dòng)物血時(shí)，最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味。

2、補(bǔ)血肝棗湯

材料：豬肝、鴨肝各一個(gè)，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調(diào)料：鹽2克，姜5克

做法：1、 豬肝和鴨肝都切片；2、 菠菜洗凈后切段；3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘；4、 加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。健康提示：豬肝：豬肝忌與魚(yú)肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。