皮膚保養(yǎng),光靠那些瓶瓶罐罐的護膚品就能行嗎?護膚品對皮膚雖有一定的保護功能,但這“單打獨斗”美膚方法,固然無地達到最佳效果。想讓皮膚逆齡生長嗎?飲食抗老生力軍,四大種類擊退歲月困擾,輔助你完成抗老、去皺美容保養(yǎng)大業(yè)。
堿性類食物:減輕對皮膚的傷害
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
膠原蛋白類食物:使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養(yǎng)學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。