皮膚保養(yǎng)，光靠那些瓶瓶罐罐的護膚品就能行嗎？護膚品對皮膚雖有一定的保護功能，但這“單打獨斗”美膚方法，固然無地達到最佳效果。想讓皮膚逆齡生長嗎？飲食抗老生力軍，四大種類擊退歲月困擾，輔助你完成抗老、去皺美容保養(yǎng)大業(yè)。

　　堿性類食物：減輕對皮膚的傷害

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。

這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　膠原蛋白類食物：使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失

　　例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。