吃香蕉能減肥嗎？香蕉是最常見的水果之一，說起香蕉可能很多人就會(huì)和便秘及減肥聯(lián)系在一快。沒錯(cuò)，香蕉的確是解決便秘的最佳食物，不管是成人或是小孩，如大便不暢的情況下，吃上兩根香蕉，便秘癥狀就能立刻緩解。

當(dāng)然，吃香蕉的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，可起鎮(zhèn)靜作用。

但是，凡事有利必有弊，就算是功效再好的食物也不另外。香蕉對(duì)人體的健康雖有好處，但也有它的壞處。本文，就由美一下女性網(wǎng)小編為大家介紹吃香蕉的好處和壞處。

吃香蕉能減肥嗎？

網(wǎng)上很多關(guān)于香蕉減肥的文章，那么吃香蕉能減肥嗎?答案是肯定的，能減肥。因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛梗由系矸墼隗w內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

一、吃香蕉的好處

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。

其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的**力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

香蕉果實(shí)除作鮮果食用外，還可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕餅及面包;果實(shí)經(jīng)發(fā)酵后可釀造香蕉酒或提取酒精;成熟果實(shí)可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉的假莖、吸芽、hl都含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是很好的青飼料，可用于喂豬。

假莖與葉富含纖維素，可制作繩、編織物和造紙; 假莖的汁液可提制出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含堿量很高，可用于制堿水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎后回田有增加土壤有機(jī)質(zhì)和疏松土壤的作用，同時(shí)還增加了土壤的鉀。