皮膚最愛的抗衰老食物:綠茶和紅茶
綠茶和紅茶富含鋅,有助于鎖住肌膚水分,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成,可以讓皮膚更有彈性,減少皺紋。
骨骼最愛的抗衰老食物:奶酪
健壯的骨骼令人看起來更加挺拔,精力充沛。一般人們只知道牛奶能補(bǔ)鈣,卻很少有人知道奶酪也是補(bǔ)鈣高手,它可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量。
頭發(fā)最愛的抗衰老食物:核桃
頭發(fā)對一個人的形象至關(guān)重要,白頭發(fā)、禿頂都會讓人看起來顯老。維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌,不僅僅依靠單一營養(yǎng)素,它需要蛋白質(zhì)、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營養(yǎng)元素,對維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用。
臉頰最愛的抗衰老食物:牛油果
臉色、皺紋、色斑、痘痘……臉部的各種問題可以直觀地反應(yīng)出衰老程度。保護(hù)臉頰應(yīng)常吃牛油果,即鱷梨。牛油果是一種營養(yǎng)價值極高的水果,有"森林奶油"的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉,吃下去美容效果更好。