隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的容顏也在不斷老去。像趙雅芝、劉曉慶這些不老女神，她們非常注重的就是飲食。提防容顏老去，那么你留心自己每天入口的美食嗎？不老女神告訴你：吃得對(duì)了，不但能塑造體型，還能抗衰老呢！

TOP1：西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

TOP2：牛奶

增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3：獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

TOP4：胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

TOP5：大豆

防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。