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抽煙危害大,比抽煙危害更大的惡習更得小心

2016-03-26 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:吸煙危害健康,眾所周知。其實,即使不吸煙,生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞于吸煙,竟然還有比抽煙更甚的習慣,必須重視。現(xiàn)在為大家揭曉這九大惡習!

吸煙危害健康,眾所周知。其實,即使不吸煙,生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞于吸煙,竟然還有比抽煙更甚的習慣,必須重視。現(xiàn)在為大家揭曉這九大惡習!

1、一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn),每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關。

比抽煙危害更甚的九大惡習

建議:工作中應養(yǎng)成定時起身走動的習慣,在家中也應該多活動身體。

2、不開抽油煙機

美國《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。

建議:不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣灶,都應打開油煙機,可使污染降低60%~90%。

3、肉吃太多

動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IG{F1}。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn),中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍,但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。

比抽煙危害更甚的九大惡習

建議:以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

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