炎熱的夏天，很多人都喜愛用游泳這類方法來鍛練身體，減脂減肥。游泳是一種高效率的減脂方法，對身體的身體身心健康有挺大的益處。但游泳還要把握方法，假如擁有 錯誤的游泳方法，便會讓游泳實際效果得不償失。那麼夏季游泳要留意繞開什么忌諱呢?

1、餐前游泳

餐前游泳會造成 大家的腹腔造成不適感，還會讓消化吸收作用降低，造成食欲不佳的病癥?？斩怯斡具€會讓人到游泳中產生頭暈目眩困乏的出現(xiàn)意外狀況，許多的人空肚游泳還會腿抽筋。在大家游泳以前，最好是適度的吃一些物品，但不必吃太多，假如吃太飽游泳也會危害消化吸收作用。

2、運動過度排水

在日常生活中有一些人沒有把握好健身運動的方法，去練健身運動完就立刻去游泳，這實際上是十分風險的。大家運動過量時的心血管原本就跳得迅速，假如立刻去游泳，會讓心血管的承擔更為重，也會讓抵抗能力變弱，在游完泳后會造成發(fā)燒感冒等病癥。

3、不做準備工作

在生或中溫度和人體體溫是不一樣的，一般來說水的溫度比人體體溫必須低。因此此刻大家一定要給身體一個自身融入的階段，讓自身的身體獲得融入在排水。在游泳以前能夠 做一些熱身運動，能夠 先自來水把自己的身體祛濕，讓自身的身體獲得融入再排水，那樣也可以防止身體覺得不適感，以防出現(xiàn)意外。

4、月經期間游泳

在日常生活中許多女生仗著自身年青，也不留意月經期間的醫(yī)護，在月經期間也要游泳，這實際上不是對的個人行為。月經期間游泳會讓一些病原菌進入子宮和雙側輸卵管處，造成一些感柒癥狀，造成 月經不規(guī)律，更比較嚴重的還會危害生理期。因此我們在經期時一定要調養(yǎng)好自身的身體，盡可能多歇息，不必去游泳。

5、游泳時曝曬

在紫外光明顯的氣溫下，大家盡可能不必游泳。長期的曝曬會對大家肌膚造成一些黑斑，乃至造成皮膚疾病，我們一起的太陽曬傷。假如一定要在太陽下游泳，最先要搞好防曬隔離工作中。不但要涂防曬乳，還能夠用毛巾在的身上維護肌膚，成功以后一定要在陽陰處歇息，那樣才可以我們一起的肌膚保持健康皮膚顏色。