衰老可以說是女人的一大公敵，但是又它又是一個(gè)不可避免的過程。隨著年齡的增長，皮膚會(huì)開始松弛，出現(xiàn)細(xì)紋，膚色也失去光澤和膠原蛋白……這些是用化妝品也無法完全遮蓋的，它們的存在會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人看起沒有精氣神，年齡感毫無掩飾就展現(xiàn)出來了。在羨慕那些有凍齡“功力”的妹子們時(shí)，你有沒有想過你也可以趕走歲月這把殺豬刀，讓皮膚一直保持著年輕的狀態(tài)呢？下面就教大家?guī)讉€(gè)抗衰老的小秘籍，只要在生活中稍該習(xí)慣，或是做一些小小的調(diào)整，你也可以是凍齡美人啦！

一、空腹一杯水

早上起床刷牙之后，在未進(jìn)食之前先空腹喝下一杯溫開水，然后再喝下一杯檸檬水即可。堅(jiān)持每天這樣早起空腹喝水，能夠有效清除宿便，排出毒素，不僅能緩解腹部腫脹變形還能夠排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。平時(shí)也要注意水的攝入量，水可以很有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，對肌膚的去陳煥新也是有很大作用的。

二、早起叩齒

每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60-360下。叩擊時(shí)注意要稍用力發(fā)出“嘚嘚”聲，速度可以慢一些，避免咬傷頰黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。這樣做能夠使經(jīng)絡(luò)暢通，強(qiáng)身固精，不僅預(yù)防牙周病還能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善大腦血液供應(yīng)，減少皺紋，抗衰老。

三、充分享受按摩

在手掌滴上適量的芝麻油，然后按摩全身。這樣做一是芝麻油能為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚顯現(xiàn)出健康的光澤。同時(shí)按摩本身能夠改善血液循環(huán)，皮膚氣血改善之后，會(huì)由內(nèi)散發(fā)出健康光澤，有效對抗衰老。