美與不美，其實(shí)完全在于各人的審美。西方人的審美觀念與咱們東方人的審美觀可以說(shuō)幾乎完全相反。在西方人眼中的美并不是白皮膚，也不是高鼻子，而是氣質(zhì)（吳莫愁在西方人眼中是個(gè)大美女）。

但咱們東方人（尤其是亞洲人）的審美觀，幾乎主要以膚白干凈為主（俗話(huà)說(shuō)一白遮三丑嘛），其次就是精致的五官以及曲線的身材。

然而，由于種族的不同，再加上女人本身體質(zhì)的區(qū)別。所以，黃皮膚、斑點(diǎn)臉等問(wèn)題便成了東方女性的大忌。

眾所周知，美白祛斑說(shuō)來(lái)容易，但實(shí)際行動(dòng)起來(lái)卻是很有難度。尤其是市面上那些所謂的美白祛斑產(chǎn)品，更是害人無(wú)數(shù)。那么，美白祛斑究竟該怎么做才有效呢？

俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，隨著夏季的到來(lái)，美白祛斑成了我們更關(guān)注的話(huà)題，下面為大家介紹幾款健康美白祛斑湯水，做法簡(jiǎn)單又可口，花很少時(shí)間就能輕松獲取均衡又豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并達(dá)到美白效果。

1、干果祛斑湯

材料做法：粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈，切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。

功效：粉葛、山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗具有解肌生津的作用，經(jīng)常服用對(duì)肌膚重塑有一定的作用。

2、綠豆百合美白湯

材料做法：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)；大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

功效：綠豆有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

3、銀耳櫻桃羹

材料做法：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩肌膚、美容養(yǎng)顏之功效。