為了身體健康和保持活力，我們每天都會進(jìn)食多種不同的食物，這其中包括多身體有益的新鮮食物，如蔬菜，水果，肉類，米麥。同時(shí)加工精練的飽含脂肪，糖，香料，鹽及各種刺激的食品也沖擊著我門的身體，消化系統(tǒng)面對這樣的情形只能不停的工作，其他組織，器官，腺體，細(xì)胞也受到影響，得不到很好的放松和休息。如果想要擁有靈活的思緒和秀氣的皮膚，就一定要將體內(nèi)毒素排除。排除體內(nèi)毒素，可選擇假日或清閑的時(shí)候進(jìn)行，時(shí)間一般為1、2日，每個(gè)月進(jìn)行一次，病人與孕婦及一切身體不適者可不隨意嘗試，如想進(jìn)行排毒素，要事先請教醫(yī)生。補(bǔ)水排毒方法由MYX女性網(wǎng)原創(chuàng)
清除毒素二日菜單
第一天
起床：喝一杯凈化水，或一杯加了檸檬汁的冷開水，鮮榨的好味道的蔬果汁也是好的選擇。
早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一會便可），一大盤新鮮水果（各種水果）
上午小食：一小盤葵花子，十二片水果。
午餐：大盤水煮青菜，或蔬菜沙律。
下午小食：少許干果、果仁、一杯果汁。
晚餐：蔬菜沙律，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。
睡前：小杯脫脂奶，或奶酪，小碗燕窩，或小杯香草茶。
第二天
起床：一杯水可一杯鮮榨的果汁。
早餐：小碗米粥。
上午小食：一大盤水果（各種水果）。
中餐：小碗米飯，一大盤水煮青菜。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：小碗米飯，大盤水煮青菜，水果（如蘋果、香蕉）。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
（1）進(jìn)行清除體內(nèi)毒素時(shí)，任何時(shí)間覺得餓都可以大量喝水，大量吃水果，水果不僅易消化保持腸道清潔，其中豐富的維生素、礦物質(zhì)、天然酶，更能供給身體足夠營養(yǎng)，不怕餓著你！
（2）時(shí)間只限制在兩天之內(nèi)，不可超過兩天，每月進(jìn)行一次。
（3）如果平時(shí)大魚大肉，飲食不規(guī)律，又或愛吃零食者，可每星期用休息日只吃水果，蔬菜，多喝水，進(jìn)行體內(nèi)清潔。
（4）將要食用的蔬果洗干凈。
