一直以來(lái),中國(guó)女生在護(hù)膚方面都一直在追求如何美白。所以,凡是關(guān)于美白的護(hù)膚產(chǎn)品,都特別受歡迎。只不過(guò)功效與安全性相比,貌似沒(méi)大家想象的樂(lè)觀啊。
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ),其實(shí)護(hù)膚也是如此。一味的靠化學(xué)成份的護(hù)膚品來(lái)達(dá)到效果,不是不能,而是不長(zhǎng)久也不安全。食療是最好的護(hù)膚品,只要你“會(huì)”吃,皮膚就一定會(huì)變好。
吃什么能讓皮膚變白呢?以下四種富含有豐富維生素C的食物,可讓你的皮膚變得更加白皙。
土豆
土豆含有豐富的維生素C,能夠讓女性擁有白皙細(xì)嫩的肌膚。而且土豆還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等,不但可以潤(rùn)腸通便,還可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。土豆只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多余的脂肪漸漸代謝掉。
白蘿卜
胡蘿卜是我們所熟知的美容食品,也是最常吃的食品,但是,你知道嗎?白蘿卜在美容方面也不輸胡蘿卜哦。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以預(yù)防老化。
除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量非常可觀,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。除了多吃白蘿卜,自制的蘿卜葉茶也是很好的美容飲品哦。