一直以來(lái)，中國(guó)女生在護(hù)膚方面都一直在追求如何美白。所以，凡是關(guān)于美白的護(hù)膚產(chǎn)品，都特別受歡迎。只不過(guò)功效與安全性相比，貌似沒(méi)大家想象的樂(lè)觀啊。

　　俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，其實(shí)護(hù)膚也是如此。一味的靠化學(xué)成份的護(hù)膚品來(lái)達(dá)到效果，不是不能，而是不長(zhǎng)久也不安全。食療是最好的護(hù)膚品，只要你“會(huì)”吃，皮膚就一定會(huì)變好。

　　吃什么能讓皮膚變白呢？以下四種富含有豐富維生素C的食物，可讓你的皮膚變得更加白皙。

　　土豆

　　土豆含有豐富的維生素C，能夠讓女性擁有白皙細(xì)嫩的肌膚。而且土豆還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等，不但可以潤(rùn)腸通便，還可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。土豆只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。

　　白蘿卜

　　胡蘿卜是我們所熟知的美容食品，也是最常吃的食品，但是，你知道嗎？白蘿卜在美容方面也不輸胡蘿卜哦。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以預(yù)防老化。

除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量非常可觀，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。除了多吃白蘿卜，自制的蘿卜葉茶也是很好的美容飲品哦。