美容護膚,我們總以為只有化妝柜上的“瓶瓶罐罐”以及美容院才能幫得上忙。但事實證明,如能抓住睡眠的黃金時間,美容效果比護膚品好出一百倍。不過,值得注意的是,打造好股城膚,睡前需要注意以下8個小細節(jié)。
1、睡前用熱水泡腳
睡前泡泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。足底有很多人體反射神經(jīng),它能消除疲勞,保養(yǎng)養(yǎng)顏。為獲得一個良好的睡眠質量提供了幫助。
2、做做床上小運動
睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
3、防嘗試裸睡
因為裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節(jié),有利于增強適應和免疫能力。
4、頂著完美發(fā)型入睡
洗完頭后,千萬不要沒吹頭發(fā)或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭發(fā)!建議再睡前就把頭發(fā)梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮發(fā)捲的都不可馬虎,并擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。