油脂分泌過盛會導致痘痘、粉刺、皮膚粗糙的一系列問題。油性皮膚除了可以通過護膚品來改善以外，平時我們的一日三餐也可以調(diào)整成“控油”食譜哦。油性皮膚因為體內(nèi)雄性激素過多，濕氣過重導致了內(nèi)分泌失調(diào)。因此，建議多使用涼性的食物，多減少油脂分泌很有作用。廢話不多說，網(wǎng)羅了幾個適合油性皮膚食用的食譜，與你分享！

食譜一

材料：新鮮海帶、粳米、綠豆、紅糖
做法：1.將海帶洗凈，切成絲；綠豆、粳米淘洗干凈。
2.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬煮。
3.待粳米熬爛，把海帶絲放入鍋內(nèi)，繼續(xù)熬煮。
4.海帶熬得比較軟爛了，就可以把紅糖加入鍋中拌勻，完成！
功效：海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內(nèi)的積存。。

食譜二

材料：苦瓜、干貝、蛋清
做法：1.干貝用水泡發(fā)，撕成細條裝；除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，和蛋清攪拌均勻
2.鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開。
3.加入苦瓜再次燒開。
4.適量勾芡，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開。
5.最后調(diào)味即可。
功效：苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因為內(nèi)分泌失調(diào)引起油脂的大量分泌，排出多余油脂。對痘痘也有很好的排毒效果哦！