女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候很容易遭受各種皮膚問(wèn)題，往往就是生理上不舒服，臉上還各種問(wèn)題爆發(fā)，這樣讓心情怎么好的起來(lái)。很多妹子其實(shí)平時(shí)皮膚都沒(méi)有什么狀況，而可能每個(gè)月總有那么點(diǎn)時(shí)間會(huì)突然開(kāi)始冒痘啊、或者長(zhǎng)粉刺等皮膚狀況，這大概就是月經(jīng)來(lái)之前的預(yù)警了。

經(jīng)期為什么會(huì)導(dǎo)致皮膚狀況變差呢？其中很重要的一個(gè)原因就是內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)規(guī)律變亂，這樣自然什么問(wèn)題都反應(yīng)到臉上啦！你知道經(jīng)期最容易碰到哪些皮膚問(wèn)題嗎？經(jīng)期的皮膚保養(yǎng)需要注意些什么細(xì)節(jié)呢？

經(jīng)期皮膚問(wèn)題：油膩

很多女性在月經(jīng)期都會(huì)覺(jué)得臉上倍感油膩，這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期體內(nèi)激素發(fā)生了變化，皮膚的供血和皮脂分泌增多，從而導(dǎo)致皮膚油膩。

對(duì)策 ↓

1.去角質(zhì)

經(jīng)期油脂特別旺盛，皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。臉上堆積的廢舊角質(zhì)也會(huì)堵塞毛孔，使皮膚粗糙，暗淡、長(zhǎng)痘，所以經(jīng)期間可選擇去角質(zhì)產(chǎn)品為肌膚作一次徹底的清潔，保持毛孔的通透性，讓毛孔更暢通地呼吸。

2.妝容需輕薄

經(jīng)期皮膚油光滿(mǎn)面，不少人會(huì)選擇化妝來(lái)遮掩。其實(shí)，這對(duì)皮膚極為不利。經(jīng)期時(shí)皮膚的敏感性增強(qiáng)，化妝容易過(guò)敏。同時(shí)，化妝品中的細(xì)菌會(huì)通過(guò)毛細(xì)血管進(jìn)入血液里，而經(jīng)期時(shí)人的抵抗力較弱，化妝無(wú)疑增加了患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。如果化濃妝，還會(huì)阻塞毛孔，不利于皮膚的通透。

經(jīng)期皮膚問(wèn)題：痘痘

女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會(huì)明顯下降，雄激素水平相對(duì)較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會(huì)讓導(dǎo)致痤瘡的活性物質(zhì)——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長(zhǎng)，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時(shí)愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性，在月經(jīng)期間就更加一發(fā)不可收拾。

對(duì)策 ↓

1.清潔工作

特別是生理期快來(lái)的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對(duì)易出油T字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺(jué)得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。月經(jīng)前一個(gè)星期，要盡量減少濃妝艷抹，并且要徹底做好卸妝工作，以減少對(duì)毛孔的堵塞。

2.合理飲食

在生理周期前一星期左右，不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

3.睡眠習(xí)慣

生理期期間熬夜，會(huì)因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

經(jīng)期皮膚問(wèn)題：皮膚粗糙/毛孔大

經(jīng)期時(shí)由于體內(nèi)荷爾蒙分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大，氣色也會(huì)較差，或有臉色暗沉、浮腫的現(xiàn)象，再加上月經(jīng)前所產(chǎn)生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會(huì)更糟糕。此時(shí)應(yīng)讓肌膚充分休息，或者使用具有活化效果的保養(yǎng)品和保濕度高及有收緊皮膚功能的產(chǎn)品，以增加肌膚的光澤度。

對(duì)策 ↓

1.防曬

女人在經(jīng)期皮膚抵抗力較弱，而且容易出現(xiàn)色素沉著，皮膚分泌旺盛不僅會(huì)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚也容易受紫外線(xiàn)影響，因此做為防曬工作十分重要。出門(mén)前十分鐘一定要擦防曬霜，油性皮膚可以選擇不含油脂的防曬霜。

2.補(bǔ)充血性食物和維生素A

生理期前七天開(kāi)始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤(rùn)。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無(wú)光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。

維生素A能潤(rùn)滑皮膚，防止干燥，維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全，動(dòng)物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經(jīng)常食用。