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起床幾件事美容護(hù)膚還有減肥功效 一日之計(jì)在于晨

2016-12-17 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:不要小看早起那或許就只有十多分鐘的時(shí)間,在這期間,一些你日常的動(dòng)作,稍微改變一下方式,就可以變成一個(gè)護(hù)膚美容的方法,你早上做的一些事還可能對(duì)你的減肥也有效果哦。

都說一日之計(jì)在于晨,但早晨對(duì)于很多人來說真是一個(gè)煎熬的時(shí)間,特別是在這種冬季,暖暖的被窩根本就沒有想要離開的欲望。但早晨的時(shí)間雖然很短,卻可以做不少的事,讓你的一天都變得美好。不要小看早起那或許就只有十多分鐘的時(shí)間,在這期間,一些你日常的動(dòng)作,稍微改變一下方式,就可以變成一個(gè)護(hù)膚美容的方法,另外,除了對(duì)你的護(hù)膚有效果以外,你早上做的一些事還可能對(duì)你的減肥也有效果哦。

廢話不多,下面就來給大家揭曉早晨起床后你做哪些事可以對(duì)你各方面都有一個(gè)神奇的效果吧。

賴一下床

很多人認(rèn)為,賴床是不好的毛病,但其實(shí)猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖,造成血壓突然變動(dòng),引起頭暈等癥狀。所以,早上起床最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個(gè)空擋,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。

活動(dòng)一下

每天持續(xù)70秒,就能夠達(dá)到瘦身效果,就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高,雙腿伸直,使用腹式呼吸,不僅能有瘦身效果,還有打起精神的作用!

早上睜開眼睛后,先躺在床上活動(dòng)一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來。這個(gè)好習(xí)慣不但可以避免因?yàn)槊腿黄鹕矶鴮?dǎo)致的血壓波動(dòng)、頭暈等現(xiàn)象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

排晨便

早起排泄,這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成,你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體里面,經(jīng)過一夜的消化,如果不及時(shí)排出去的,積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不過很多人都辦不到,畢竟不是想排就能排的,還沒這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急,這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。

比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所,久而久之習(xí)慣會(huì)成為自然的。

好好刷牙

即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài),最適合細(xì)菌繁殖生長,產(chǎn)生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。

好好洗臉

早上起來,會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受,其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后,用洗面奶,輕輕地按摩臉部,徹底潔凈,然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚,最后才上妝。

清潔的過程會(huì)讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲。

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