很多女性朋友面對(duì)痘痘、祛斑和肥胖等問題時(shí)，盲目的購買一些產(chǎn)品來解決這些問題。結(jié)果錢花了不說，還沒起到什么效果。其實(shí)朋友們?cè)谟龅竭@種情況時(shí)，首先應(yīng)該想到是不是身體出了什么問題，最近的生活是否規(guī)律、飲食是否健康？

我們平時(shí)吃的食物，甚至呼吸的空氣都可能有毒素。體力的毒素聚集太多，身體就會(huì)向你發(fā)出信號(hào)。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)簡單的排毒方法。只有身體干凈了，我們的臉才會(huì)干凈，身材才會(huì)苗條。

1、睡前少喝水

在晚上21點(diǎn)后，一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時(shí)喝的水多的話，讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運(yùn)轉(zhuǎn)，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點(diǎn)水，能維護(hù)身體的休息，保證睡醒后不會(huì)出現(xiàn)浮腫變胖的情況。

2、敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

如何敲膽經(jīng)？

平時(shí)怎么做能排毒養(yǎng)顏

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

3、拒絕宵夜

晚上吃夜宵后，會(huì)吸收過多能量，而體內(nèi)過多的能量就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時(shí)候，轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點(diǎn)點(diǎn)水，就可以避免變胖。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉(zhuǎn)化晚餐，不積累多余脂肪，長期堅(jiān)持就能讓你更瘦。