有很多的食物其實(shí)都是有吸脂的功效的，可以通過(guò)食療的方式來(lái)不斷的減輕自己的脂肪，在身體里面促進(jìn)消化，帶走身體里面的脂肪，這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。而且通過(guò)食用這些食物來(lái)進(jìn)行脂肪的排解也是非常健康的一種方式，將身體的脂肪有效吸走，那么吸脂的食物有哪些？幫助身體吸脂的食物推薦。

吸脂的食物有哪些？

芹菜

芹菜里面的主要成分就是纖維素和水分，可以說(shuō)基本上沒(méi)有什么熱量的食物，而且芹菜里面還含有比較豐富的鉀，對(duì)于身體的浮腫有一定的改善作用，芹菜里面的粗纖維可以幫助體內(nèi)的腸胃活動(dòng)，吸脂的效果是很不錯(cuò)的。

燕麥

說(shuō)到粗纖維那就不得不說(shuō)燕麥了，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很不錯(cuò)的，而且熱量比較低，所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的食物，食用之后還會(huì)讓人有飽腹感，食用的方式也是非常多的，可以泡酸奶，也可以和大米小米一起煮。

茄子

其實(shí)很多茄子的制作方式都是需要很多油的，因?yàn)榍炎哟钆浔容^多的油會(huì)更好吃，但其實(shí)茄子本身的熱量是很低的，里面的硒含量也比較高，有抗氧化的效果，所以少油的茄子對(duì)于身體的吸脂效果是很好的。

竹筍

竹筍這個(gè)食物是低熱量、低糖、多纖維的，這些纖維素可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助身體的消化功能，也是改善和預(yù)防便秘很好的蔬菜，所以竹筍也是減肥者飯桌上面很常見(jiàn)的一個(gè)食物。

山藥

山藥最好的食用方式是蒸煮，山藥本身非常好消化，里面含有很多淀粉酶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體的消化，改善身體腸胃不適的問(wèn)題，所以山藥是健脾養(yǎng)胃的非常好的食物，在日常飲食中可以做一些調(diào)整。

綠豆芽

豆芽是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種食物，綠豆芽可以防止脂肪在皮下的形成，這樣就可以有效的進(jìn)行吸脂，而且不僅僅是吸脂，綠豆芽對(duì)于身體的健康也有很大的好處，清熱解毒、清腸胃、防治心血管病變等等。

以上就是介紹的一些吸脂的食物，很多想要減肥的人都想要知道減肥的方法，其實(shí)在飲食上面做一些改善也是很有效果的，但是一定要注意的就是和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以有效的減少脂肪。