站姿側(cè)彎

　　1。預(yù)備動作：兩腳微張、站立，縮小腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。

　　2。上半身向左側(cè)彎、右手持續(xù)伸直，保持小腹縮，停留3到5個呼吸，做2到6次。

　　3。換邊。

　　4。注意：練習(xí)多次后可加強停留時間，加強側(cè)邊延展。