如何瘦小腿最有效？首先我們要了解引起小腿粗的原因，引起小腿肥胖的原因主要有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾經(jīng)過體育訓(xùn)練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人。

如何美腿

　　特別要注意的是，很多MM以為腿上能捏起來的部位通通都是脂肪，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，有時候只是因為脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。單個脂肪細胞特別大的時候當(dāng)然是很難減了，所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

下面我們看一看各種類型粗壯小腿該怎么瘦腿吧：

　　脂肪型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）辣椒泡腳法 　 2）刮痧法 　 3）小腿抽脂法

　　水腫型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）10分鐘速瘦法 2）高抬腿法 3）拍打按摩法 　4）靜脈曲張襪

　　肌肉型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）拍打軟化肌肉 2）按摩放松肌肉 3）按摩+拉伸運動 　4）瘦小腿手術(shù)

　　懶人瘦腿美顏茶大搜羅

　　1）馬鞭草+迷迭香+檸檬草 2）玫瑰瘦身茶 3）消腫薏仁茶