散步的時(shí)候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡(jiǎn)單地說(shuō)就是充滿活力地走路,這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣. 生活常識(shí)網(wǎng)建議：可以在腿上包點(diǎn)保鮮膜之后跑步,每天30分鐘,很快就會(huì)瘦的,減肥一定要適量的運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的飲食是可以的,要運(yùn)動(dòng)到出汗,效果好一點(diǎn).

一、保鮮膜升級(jí)密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒

聽(tīng)說(shuō)過(guò)舒淇裹著保鮮膜跑步嗎？沒(méi)錯(cuò)，保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過(guò)發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效。

STEP1 大腿涂抹瘦身霜

保鮮膜瘦身麗最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

STEP2 用力揉捏按摩

雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。

STEP3 裹上保鮮膜慢走

用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來(lái)回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。這種方麗還可以在看電視的時(shí)候使用，裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下，效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
假如你是敏感肌膚的話，就要小心使用這招保鮮膜強(qiáng)力瘦身麗了。皮膚在保鮮膜的包裹下無(wú)麗順暢呼吸，瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過(guò)敏。