學生瘦腿的最快方法_瘦腿方法大全,瘦腿的最快方法:

肌肉型蘿卜腿
這類型的蘿卜腿，通常在小腿有1塊又大又硬的肌肉，多是由于運動過度所造成。肌肉型蘿卜腿最常發(fā)生于喜愛慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，這是由于長期做跳躍或墊腳尖的動作，過度使用小腿后側(cè)的腓腸肌，而僵硬變大。另外，如果你必須長時間走路、站立...，也會讓小腿肌肉壯大且過度集中。這類型蘿卜腿最難消除，必須持之以恒的從運動、姿勢矯正等方式調(diào)整，才可漸漸看到成效。

解決妙方：
1.每天至少1次小腿伸展。
2.強化腿部肌肉的肌力運動每周不可超過2次。
3.1次走路或站立時間不要超過2小時。
4.少做跳繩、快跑等運動。
5.非不得已絕不穿高跟鞋。
6.走路時將重心放在腳跟。