這個(gè)飲食減肥方法在加拿大“多倫多星報(bào)”登刊的，只要你按照以上的九個(gè)方法要求自己，那么告別小肚腩就再簡(jiǎn)單不過(guò)了。

　 1.去超市里買切好的食物。

　　舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來(lái)說(shuō)，更能減少你對(duì)熱量的攝取。

　　2.下午3點(diǎn)吃零食。

　　下午3點(diǎn)左右吃點(diǎn)低熱量零食，可防止晚餐大量進(jìn)食高熱量食物。可選1盎司(約合28克)堅(jiān)果或者兩根奶酪棒，只含熱量170卡路里。