柏邦妮，曾因成為退學(xué)的高考狀元而備受關(guān)注，也曾因《寫給妹妹的一封信》走紅于網(wǎng)絡(luò)。年輕如斯的她為新版《紅樓夢》主力編劇,而她自己卻認(rèn)為最有成就的事情是減肥。她自創(chuàng)了一套快樂減肥法，并把減肥每一天的過程都記錄在自己的博客上，這是小編從她的博客中轉(zhuǎn)載的內(nèi)容，供大家參考。

　　我覺得最難的是下這個決心。

　　那種早晨起來覺得想減肥到了晚上吃很多的決心，不是決心啊。

　　就是非常強(qiáng)烈的，想過不一樣的生活，迎來不同人生的決心。

　　坦白說，減肥當(dāng)然是很痛苦的，因為它和你的日常生活習(xí)慣，生理機(jī)能是相悖的。

　　和本能，和習(xí)慣決斗，是一件很慘烈的事，沒有決心，絕不能做。

　　所以，第一個，你要想明白：你為什么要減肥?

　　決心一下，萬事可行。

　　第二個，說服身邊的家人幫助你，支持你。

　　你在減肥，家人大吃大喝，肯定不行。

　　一定要表揚(yáng)一下大廚同學(xué)，他這次特別支持我。

　　第三個，給自己一個長遠(yuǎn)的終極目標(biāo)，和一個短期的分段目標(biāo)。

　　其實，每個月瘦兩三斤，用十個月達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，是最健康的。

　　但是我等不了，所以用比較快的方法，四周瘦了十二斤。

　　這是我第一個階段的目標(biāo)。

　　達(dá)到了，先保持一個月，然后再慢慢的減，要不身體受不了。

　　第四，買一個電子體重秤。

　　對，就是那種很精確的體重秤，不是搖擺不定，看不清楚斤兩的體重秤。

　　每天早晚兩次過秤，記錄下來。

　　我每周記錄一次身體的數(shù)據(jù)：胸圍，胸下圍，腰圍，臀圍，臂圍。

　　還有脂肪比，肌肉比和水分比。

　　爭取給自己每周拍照，看自己的變化。

　　第五，過午不食。

　　這是很殘酷的，我覺得頭三天最痛苦，

　　一個下午，要交劇本，在家里想得虛汗直出，腦子跟漿糊一樣。

　　我爸跟我說：“你可以三個月不工作，一定要減肥。”

　　這句話真是給我決心啊～～～

　　每當(dāng)工作很繁重，忍不住要吃的時候，我就做一個取舍：

　　工作可以不做，但是要減肥。

　　事實上，習(xí)慣了以后，工作還是照做哇。

　　下午可以吃一點水果，晚飯絕對不能吃。

　　寂地告訴過我一句真理：減肥，餓飯就是硬道理。

　　我差點貼在墻上!