柏邦妮,曾因成為退學(xué)的高考狀元而備受關(guān)注,也曾因《寫給妹妹的一封信》走紅于網(wǎng)絡(luò)。年輕如斯的她為新版《紅樓夢》主力編劇,而她自己卻認(rèn)為最有成就的事情是減肥。她自創(chuàng)了一套快樂減肥法,并把減肥每一天的過程都記錄在自己的博客上,這是小編從她的博客中轉(zhuǎn)載的內(nèi)容,供大家參考。
我覺得最難的是下這個決心。
那種早晨起來覺得想減肥到了晚上吃很多的決心,不是決心啊。
就是非常強(qiáng)烈的,想過不一樣的生活,迎來不同人生的決心。
坦白說,減肥當(dāng)然是很痛苦的,因為它和你的日常生活習(xí)慣,生理機(jī)能是相悖的。
和本能,和習(xí)慣決斗,是一件很慘烈的事,沒有決心,絕不能做。
所以,第一個,你要想明白:你為什么要減肥?
決心一下,萬事可行。
第二個,說服身邊的家人幫助你,支持你。
你在減肥,家人大吃大喝,肯定不行。
一定要表揚(yáng)一下大廚同學(xué),他這次特別支持我。
第三個,給自己一個長遠(yuǎn)的終極目標(biāo),和一個短期的分段目標(biāo)。
其實,每個月瘦兩三斤,用十個月達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,是最健康的。
但是我等不了,所以用比較快的方法,四周瘦了十二斤。
這是我第一個階段的目標(biāo)。
達(dá)到了,先保持一個月,然后再慢慢的減,要不身體受不了。
第四,買一個電子體重秤。
對,就是那種很精確的體重秤,不是搖擺不定,看不清楚斤兩的體重秤。
每天早晚兩次過秤,記錄下來。
我每周記錄一次身體的數(shù)據(jù):胸圍,胸下圍,腰圍,臀圍,臂圍。
還有脂肪比,肌肉比和水分比。
爭取給自己每周拍照,看自己的變化。
第五,過午不食。
這是很殘酷的,我覺得頭三天最痛苦,
一個下午,要交劇本,在家里想得虛汗直出,腦子跟漿糊一樣。
我爸跟我說:“你可以三個月不工作,一定要減肥。”
這句話真是給我決心啊~~~
每當(dāng)工作很繁重,忍不住要吃的時候,我就做一個取舍:
工作可以不做,但是要減肥。
事實上,習(xí)慣了以后,工作還是照做哇。
下午可以吃一點水果,晚飯絕對不能吃。
寂地告訴過我一句真理:減肥,餓飯就是硬道理。
我差點貼在墻上!