粗胳膊、粗腿都不是美女所想要的，如何把我們受夠了的“男人腿”“竹竿腿”或者“蘿卜腿”的稱號(hào)甩掉？美一下女性網(wǎng)小編今天為你你推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的毛巾操，用毛巾來做輔助工具練習(xí)減肥瑜伽動(dòng)作，助你打造纖纖美腿。這個(gè)瘦身方法雖然辛苦一點(diǎn)，但想著能練出一雙纖細(xì)的美腿，就什么都值了，快來練習(xí)吧！

一、跪姿單踢腿瑜伽

step1：跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。

step2：身體向前彎曲，將折好的毛巾墊在膝蓋下方，雙臂伸直撐地，抬起臀部，頭部放低，面部朝向地板，大腿面繃直，臀部微微后靠，伸直背部。