粗胳膊、粗腿都不是美女所想要的,如何把我們受夠了的“男人腿”“竹竿腿”或者“蘿卜腿”的稱號(hào)甩掉?美一下女性網(wǎng)小編今天為你你推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的毛巾操,用毛巾來做輔助工具練習(xí)減肥瑜伽動(dòng)作,助你打造纖纖美腿。這個(gè)瘦身方法雖然辛苦一點(diǎn),但想著能練出一雙纖細(xì)的美腿,就什么都值了,快來練習(xí)吧!
一、跪姿單踢腿瑜伽
step1:跪姿,雙腳并攏,臀部置于腳跟上方,伸直背部,肩膀向后方打開,雙手置于大腿面上,挺起胸部,眼睛目視前方。
step2:身體向前彎曲,將折好的毛巾墊在膝蓋下方,雙臂伸直撐地,抬起臀部,頭部放低,面部朝向地板,大腿面繃直,臀部微微后靠,伸直背部。