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怎么瘦屁股 10分鐘瘦臀操 大PP嗖一下就變小了

2013-07-03 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:常言道“女人屁股大好生養(yǎng)”,可如今的愛美女性,哪個喜歡自己是個大屁股呢?大PP怎么辦,怎么瘦屁股? 由美女親自示范的10分鐘瘦臀操,迅速“削”掉贅肉,大屁股嗖一下就變小了

肥臀大PP是美女的頭號“大敵”,如何讓大PP變小一點呢?俗話說“事在人為”,只要功夫深,鐵棒也能磨成針,更何況就只是想瘦臀而已。美一下小編下面推薦的這個瘦臀操,每天堅持10分鐘,一個月之后你一定會有意外驚喜喲!

怎么瘦屁股 10分鐘瘦臀操 大PP嗖一下就變小了

1.仰臥舉臀。

動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側(cè),兩腳平放于墊子上。

怎么瘦屁股 10分鐘瘦臀操 大PP嗖一下就變小了

腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態(tài)。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度,可以單腳著地練習。

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