也許你認(rèn)為肥胖是吃得太多、營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的唯一禍?zhǔn)住５聦?shí)上，導(dǎo)致肥胖的原因有很多。腿粗你以為是運(yùn)動(dòng)少了導(dǎo)致的，但事實(shí)上，經(jīng)常穿高跟鞋也是禍?zhǔn)字弧?/p>

　　巴西學(xué)者曾做了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)布在《血管外科學(xué)雜志》

　　30名平均年齡在26.4歲身姿窈窕的女性，在確認(rèn)無靜脈功能不全病史后，分四次參與實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)前，每位女性提前四小時(shí)避免重體力勞動(dòng)，然后分四次，分別裸足(相當(dāng)于穿平跟鞋)、試穿3.5厘米、7厘米細(xì)高跟、7厘米坡跟的鞋子，每次實(shí)驗(yàn)都會(huì)通過空氣體積描記儀進(jìn)行靜脈功能的測(cè)定，主要監(jiān)測(cè)小腿肌肉泵射血能力和下肢靜脈淤血狀態(tài)。

　　小腿的肌肉泵在正常情況下可以通過收縮促進(jìn)血液循環(huán)，但穿上高跟鞋后，緊張的肌肉群使得肌肉泵的舒張功能受到限制，長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)后，就會(huì)影響靜脈功能。

　　裸足以及各種高度的高跟鞋對(duì)這個(gè)泵有多大影響？

　　實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，裸足沒有影響；7厘米的細(xì)高跟和坡跟都會(huì)使小腿肌肉泵射血能力下降，使其進(jìn)入病態(tài)范圍；3.5厘米的高跟也會(huì)使其射血能力下降，不過尚未進(jìn)入病態(tài)范圍。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，3.5厘米以上的高度，都會(huì)是靜脈出現(xiàn)淤血狀態(tài)，長(zhǎng)期這種狀態(tài)，會(huì)使細(xì)胞增生肥大，導(dǎo)致腿部變粗。

　　這個(gè)研究表明，如果要選擇高跟，最好在3厘米左右，優(yōu)先選擇無系踝的高跟鞋。選鞋子要選能給腳趾留一定活動(dòng)空間的，在閑暇時(shí)，應(yīng)立即換上低跟鞋走路。長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并將雙腳抬高超過心臟水平10至20厘米，做足部背屈動(dòng)作20至30次，可以有效幫助下肢靜脈血液回流。

　　但是生活中，高跟鞋往往與時(shí)尚和氣質(zhì)掛鉤，有多少人可以舍棄高跟鞋呢？而不幸的是只有不到5成的人，回家之后會(huì)記得要放松肌肉，讓緊繃的狀態(tài)得到舒緩。