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豐胸方法我用運動法,四招讓你UP杯不是問題

2016-03-14 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:豐胸,即女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動,主要依靠外力手法,對胸部的形狀進行塑造。一般的豐胸方法有三種,食療豐胸,運動法豐胸還有藥物豐胸。

豐胸,即女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動,主要依靠外力手法,對胸部的形狀進行塑造。一般的豐胸方法有三種,食療豐胸,運動法豐胸還有藥物豐胸。小編覺得最安全,最有效和最高性價比的就是運動法豐胸了,只要掌握了對的手法立馬UP杯都不是問題呢。

運動法豐胸 UP杯so easy

豐胸第1招:扭轉上身

效用:舒展胸、上背部區(qū)域,放松緊繃肌肉,促進血液循環(huán)。

提醒:進行扭轉動作時要緩慢,扭轉角度以個人可做到的程度為限。

STEP1 坐于椅子將雙腿張開約與肩同寬,上身自然挺直,雙臂舉至與肩同高并將掌心朝外、兩手反手交握。

STEP2 維持反手交握狀,吸氣的同時將雙臂往右上舉、手部往頭頂方向移動,頭部也跟著手部移動方向擺動。

STEP3 手部移至頭頂處后吐氣,再將雙臂、手及頭部往左下方擺動并吸氣,回至步驟1動作后換邊做,左右各5次。

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豐胸第2招:伸展肩背

效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部關節(jié)及放松胸、背肌肉。

提醒:肩部扭轉、伸展角度依個人能力為限,勿勉強防受傷。

STEP1 預備動作為坐于椅子上,將雙腿及腳部并攏,上身自然挺直,雙臂往前伸并將兩手交握。

STEP2 上身略前傾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸氣,同時略扭轉頭部、視線與右手平行,再回到步驟1動作并吐氣。

STEP3 將右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及頭部往后上方伸展、扭轉并吸氣,再回至步驟1動作,左右邊各做5次。

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