男人健身胸部往往會(huì)更結(jié)實(shí)成為肌肉？女生健身瘦身以后胸部會(huì)變小嗎？你怎么想的呢？

上胸是視覺(jué)焦點(diǎn)，最吸引人的目光，所以健身是要鍛煉上胸不論是拉索夾胸還是啞鈴?qiáng)A胸，好處一目了然。

做夾胸動(dòng)作的時(shí)候，胸部能有效訓(xùn)練，不會(huì)發(fā)生偏移或是動(dòng)作力量的浪費(fèi)。

在做假胸動(dòng)作的時(shí)候，機(jī)器固定，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉的作用力是不會(huì)轉(zhuǎn)移或者偏移的，就可以達(dá)到豐胸，鍛煉胸肌的作用

上斜拉索夾胸：胸肌上部、胸肌中縫

1、一般力氣大就可以仰臥在臥推凳上（女生一般是站立姿勢(shì)），調(diào)整好重量雙手握好，雙腳打張開(kāi)到與肩同寬，膝蓋稍微彎曲，腹部收緊，背部挺直；

2、胸肌收緊，雙手緊緊的拉動(dòng)握柄，雙手停在鎖骨上方，稍微停頓一下，再感受肌肉的發(fā)力緩緩的回到起始的位置。