有一頭健康的發(fā)質(zhì)是所有女生的愿望，這個健康不僅是烏黑濃密，還有發(fā)絲牢固、不早白發(fā)等。現(xiàn)在或由于壓力或由于各種染發(fā)燙發(fā)，越來越多的發(fā)質(zhì)問題就這樣出現(xiàn)。發(fā)絲枯黃沒有光澤，發(fā)尾分叉、打結(jié)，脫發(fā)掉發(fā)的數(shù)量超過正常范圍。甚至有很多女性由于各種加班或者生活壓力，出現(xiàn)了早白發(fā)的現(xiàn)象。這些不僅是讓女生在美觀上大打折扣，更重要的就是發(fā)質(zhì)的健康已經(jīng)開始亮起了紅燈。

對于頭發(fā)的護理不僅是在平時洗頭的時候需要注意，食療也是一個不錯的方案哦。

黑芝麻

將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一周即可見到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮，

制首烏

制首烏就是用黑豆汁煮熟后曬干的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫(yī)囑食用。

扁豆

豆科植物含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鋅，生物素。礦物質(zhì)攝入不足會影響頭發(fā)生長，因為微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會導(dǎo)致頭發(fā)過早變白。美國營養(yǎng)協(xié)會建議成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆類食品，可以改善頭發(fā)干黃，扁塌，暗啞，令秀發(fā)蓬松有質(zhì)感，散發(fā)健康亮澤。黃豆，四季豆也是很好的選擇。