大家一定有和小編同樣的感受，夏天到了，天氣影響胃口，干飯什么的根本吞不下去啊，唯一的選擇就是喝粥。都說粥養(yǎng)胃，但是也不是所有的粥都養(yǎng)胃的，最常見的就是白米粥和綠豆粥了，但是天天喝，嘴巴里面什么味道都沒有了，而且啊，只是白米和綠豆并不能供給人體內(nèi)足夠的營養(yǎng)喲。今天福利來啦，小編給大家收集了12款養(yǎng)胃健脾粥，不但健康，還美味哦，趕緊來看看吧。

養(yǎng)胃健脾粥推薦

1、扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮為粥。

功效：適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補(bǔ)太過，滋生內(nèi)濕。

養(yǎng)胃健脾粥推薦

2、蓮子芡實(shí)粥

材料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。