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12款養(yǎng)胃健脾粥推薦給大家 健康美味喝出來

2017-07-27 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:都說粥養(yǎng)胃,但是也不是所有的粥都養(yǎng)胃的,最常見的就是白米粥和綠豆粥了,但是天天喝,嘴巴里面什么味道都沒有了,而且啊,只是白米和綠豆并不能供給人體內(nèi)足夠的營養(yǎng)喲。

大家一定有和小編同樣的感受,夏天到了,天氣影響胃口,干飯什么的根本吞不下去啊,唯一的選擇就是喝粥。都說粥養(yǎng)胃,但是也不是所有的粥都養(yǎng)胃的,最常見的就是白米粥和綠豆粥了,但是天天喝,嘴巴里面什么味道都沒有了,而且啊,只是白米和綠豆并不能供給人體內(nèi)足夠的營養(yǎng)喲。今天福利來啦,小編給大家收集了12款養(yǎng)胃健脾粥,不但健康,還美味哦,趕緊來看看吧。

養(yǎng)胃健脾粥推薦

1、扁豆山藥蓮子粥

材料:白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。

做法:以上四味加水共煮為粥。

功效:適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神,兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃,且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕,防止滋補(bǔ)太過,滋生內(nèi)濕。

養(yǎng)胃健脾粥推薦

2、蓮子芡實(shí)粥

材料:蓮子、芡實(shí)、大米。

做法:把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過于稠。

功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

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