隨著現(xiàn)代人對于瘦和美的追求，越來越多的人開始管理自己的身材，也有越來與多的肥胖人士開始了減肥之路。在所有減肥的方法中，無論是運(yùn)動減肥還是食療減肥，最受歡迎，同時也是最便捷的減肥方法就是食用燕麥片代替主食達(dá)到減肥的效果。那這種方法可取嗎？燕麥片可以代替主食嗎？燕麥片什么時候吃最容易起到減肥的效果呢？下面就一起來了解一下吧！

燕麥片可以代替主食嗎？

燕麥片，由燕麥軋制而成，是粗糧的一種，由于其富含維生素B1、B2，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，所以在改善血液循環(huán)以及預(yù)防骨質(zhì)疏松上有很好的效果。而且，其中富含膳食纖維，可以降低人體內(nèi)低密度脂肪蛋白，有利于減肥，因此是很多減肥人士必不可少的一款減肥食品。正是由于此，不少減肥人士將燕麥片替代主食，以期達(dá)到快速的減肥效果。

其實，這種做法并不可取，因為燕麥中缺乏人體所必需的氨基酸，所以不能代替主食食用，但是每天代替一餐主食對減肥和人體健康來說是最好的。那燕麥片什么時候吃最好呢？

燕麥片什么時候吃最易幫助減肥？

一般來說，燕麥片最佳的食用時間是在早上，因為早餐不要求吃的太飽，所以早餐食用燕麥既可以當(dāng)作主食，同時又能幫助消化，促進(jìn)減肥，因此燕麥片的最佳食用時間是在早上。

至于中午，因為上午耗費(fèi)了很多精力以及下午需要投入更多的精力，因此在中午的時候一定要吃到七八分飽，以避免在工作和學(xué)習(xí)中會因為饑餓感分心。

而晚上應(yīng)該是少吃的階段，在這一階段，大家可以僅吃一些蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，避免攝入過多的熱量，增加體內(nèi)脂肪的堆積。

綜合來說，燕麥片的最佳食用時間，也是最能幫助人體減肥的時間是在早餐食用，正在減肥的人士可以收藏哦！

以上就是今天關(guān)于燕麥片可以替代主食嗎，以及燕麥片什么時候吃最易幫助減肥的相關(guān)介紹，燕麥片雖然好處多多，但也不能代替主食哦，正在減肥的人士一天只需要在早餐食用即可起到不錯的減肥效果，再搭配一些簡單的運(yùn)動，相信一個月瘦下來是沒有問題的。