現(xiàn)在有很多的90后以及80后在養(yǎng)生,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為通過養(yǎng)生的方式可以讓自己的身體變得更加的舒適一點(diǎn),喝養(yǎng)生粥也是常見的一種養(yǎng)生方式,下面分享養(yǎng)生瘦身粥做法大全.

苡仁紅薯粥:

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。

功效：苡仁為健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥:

材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。

小黑菜木耳粥:

材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長(zhǎng)量的鹽即可。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長(zhǎng)脂利尿。

冬瓜粥:

材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進(jìn)油鹽調(diào)味，分遲晚食用。

功效：利尿長(zhǎng)腫、渾熱行渴、瘦身。

黃豆芝麻粥:

材料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉，超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥，可減高湯(罐搭亦可)，粥滾后再減入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

功效：拒有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)皮膚，使己面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

好了,關(guān)于養(yǎng)生瘦身粥的做法就分享到這里了,熬粥是個(gè)技術(shù)活,所謂慢工出細(xì)活,在熬粥的時(shí)候不適合去趕集般熬制,需要慢慢的去完成每一步哦.