感情里面可能有些人會面對背叛的事情，在遇到這樣的情況的時候，很多人都會非常的傷心非常的憤怒，因為被自己愛的人被自己信任的人背叛真的傷害太大了。如果在愛情里面遇到背叛的實況應(yīng)該怎么好好的調(diào)整自己呢？怎樣讓自己活得更加輕松呢？如何走出被背叛的陰影呢？這些都是應(yīng)該知道的事情。

不要宅在家

很多人在遇到被背叛的事情的時候，可能會過度的沉溺在悲傷的情緒里面，如果周圍沒有人的幫助，很容易很長時間沒有辦法走出來。可以傷心，但是不要一味的沉溺，首先需要做的事情是冷靜的思考，不要一個人在家以酒消愁，這樣只會讓你越來越走不出來。適當?shù)母惺芤幌峦饷娴男迈r的空氣。

與朋友保持聯(lián)系

與周圍的朋友保持聯(lián)系，不要覺得丟臉還是不好意思，接受朋友的幫助，多參加一些朋友的聚會，讓你的生活增添很多的色彩。朋友的陪伴也會讓你更加快速的忘記之前的不愉快，早日回歸到正常的生活當中，讓自己不要空下來，因為一空下來你的思緒就會亂想，不要留給自己亂想的時間，讓自己的時間充實起來。

培養(yǎng)興趣

因為在自己空閑的時間里面，容易胡思亂想，那么就在空閑的時間里面給自己安排一些學習的事情，即可以分散自己的注意力，充實自己空閑的時間，也可以讓自己學習到更多的事情。培養(yǎng)自己的興趣還是很重要的，而且在學習的時候可能還會遇到一些新的朋友，也會給你帶來新鮮的樂趣，增加自己的朋友的圈子。

旅游

旅游也是一種忘記傷痛很好的方式，在旅游的時候你會被很多的新鮮的事情所吸引，這樣的話有利于慢慢的調(diào)整自己的心結(jié)，讓自己的心情可以更加的放松。想要走出一段背叛的陰影，首先心態(tài)和決心是非常的重要的，只要自己下定了決心，那么你是可以很好的活出自己的，活出自己的精彩才是最重要的。

如何走出被背叛的陰影呢？如果可以做到上面的這些，那么想要很快的走出陰影是完全沒有問題的。一段感情的結(jié)束并不代表著自己的失敗，人生還有很多的事情是需要自己去學習去體會的。感情的結(jié)束可以傷心，但是這個傷心一定要自己把控好尺度。