胸部健康對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是需要十分注意的一個(gè)部分，以免一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，最后釀成了大錯(cuò)。一般來(lái)說(shuō)乳房脹痛會(huì)出現(xiàn)在女生的青春發(fā)育期，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)乳房脹痛、或者是發(fā)癢的癥狀，另外還有就是在孕期等時(shí)間。女性乳房脹痛，一般來(lái)說(shuō)是可以通過(guò)日常的注意事項(xiàng)和方法來(lái)進(jìn)行緩解的，但如果自我感覺(jué)比較嚴(yán)重，或者是一段時(shí)間并沒(méi)有什么減輕的趨勢(shì)，就需要立刻進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)咨詢了。

下面要說(shuō)的就是一些關(guān)于輕微乳房脹痛的緩解方法。

乳房脹痛的原因

1.青春期

女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發(fā)生，這時(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。

2.月經(jīng)前

有很多女生在月經(jīng)來(lái)潮強(qiáng)有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)期過(guò)后，上述變化消失。

3.孕期

一些女性在懷孕40天左右，由于體內(nèi)雌激素水平發(fā)生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。

4.產(chǎn)后

產(chǎn)后3-7天常可出現(xiàn)雙乳脹痛、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳；有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。

5.性生活后

這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)，性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。