有很多女性朋友在月經(jīng)期間就會特別放松自己，在她們看來，大姨媽來臨時流了很多血，那一定流失掉了很多營養(yǎng)，所以應該多吃一些食物，補起來。

月經(jīng)期間女人的新陳代謝的確會提高，所以女性朋友們想當然地認為，又是流血，又是新陳代謝高的，那在這期間應該吃什么都不會胖的吧。其實這樣的說法是錯誤的，一起來看看原因，及在月經(jīng)期間吃什么食物比較好。

月經(jīng)期間怎么吃都不會胖嗎？

在月經(jīng)前一周，因為激素分泌波動以及體內(nèi)脂肪情況的變化，我們通常會出現(xiàn)這樣的情況：胃口大開，食欲大增，這是屬于自然的生理需求。

月經(jīng)期間怎么吃都不會胖嗎

而在月經(jīng)中，我們通常會看到很多女孩子依然“胃口大開”，而且用來滿足胃口的大多是一些高熱量的食物。其實在月經(jīng)中，我們的身體已經(jīng)不像月經(jīng)前那樣——波動的激素會讓我們特別想吃東西，但是，我們依然會想吃很多東西，我要再重復一遍，是我們“想”吃很多東西。

是的，想要提醒大家，月經(jīng)中的胃口大開，一般都是我們的心理作用，是“想”出來的。可能我們平時太克制自己，有很多美食都錯過了，也可能以前習慣于吃一些零食，但是為了減脂，克制了好久沒有去碰。種種原因，會讓我們時時想找個借口滿足一下自己，而月經(jīng)則是比較好的借口，因為大家都覺得月經(jīng)是個特別的時期，不管是生理上還是心理上。

從代謝和能量消耗角度來說。體溫每升高1℃，基礎代謝率升高13%左右。對于大多數(shù)女孩子，基礎體溫在排卵后會升高0.3~0.5℃。按照基礎代謝率1200千卡每天來算，月經(jīng)期間每天消耗的能量只比平時多47~78千卡，也就等于散步半小時。換句話說，姨媽辛辛苦苦幫你消耗的這些熱量，你吃一小塊兒巧克力就全找回來啦！